- September 2017

Minggu, 24 September 2017

Jangan Sampai Anak Anda Terpapar Hipertensi, Cegah dengan Cara Ini

Jangan Sampai Anak Anda Terpapar Hipertensi, Cegah dengan Cara Ini,- Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja. Bahkan hipertensi dapat menyerang anak-anak.

Banyak orang menggap bahwa hipertensi hanya ditemukan pada orang dewasa. Padahal peningkatan hipertensi saat dewasa terjadi karena tidak dilakukannya deteksi dini pada masa kanak-kanak," ujar dr. Arieska Ann Soenarta, SpJP, pakar hipertensi dan pendiri InaSH, saat ditemui dalam acara 'Press Conference World Hypertension Day 2016: Know Your Blood Pressure' di Bendungan Hilir, jakarta pusat.

Untuk itu, deteksi dini pada masa kanak-kanak penting dilakukan untuk mencegah terjadinya hipertensi pada masa dewasa. Seharusnya anak umur lebih dari tiga tahun mulai diperiksakan tekanan darahnya secara rutin.

Pada bayi baru lahir, hipertensi terjadi karena renal arteri thrombosis atau gumpalan darah di ginjal. Sedangkan pada anak-anak, hipertensi disebabkan oleh kelainan sekunder yaitu kelainan ginjal di jaringan sebanyak 78 persen, kelainan endokrin seperti hipertiroid, hiperakdosterone, obat-obatan, dan penyempitan dada pada aorta.

Ketika remaja, hipertensi seringkali disebabkan dari faktor keturunan dan gaya hidup yang tidak sehat."Sebaiknya lebih diperhatikan lagi pola makan dan aktivitas anak sebab kegemukan akibat kurang gerak, asupan makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan hipertensi pada anak.

Biasakan anak untuk beraktivitas di luar rumah. Jangan biarkan anak terlalu banyak bermain gadget atau menonton televisi yang membuat tubuh anak tidak bergerak. Biasakan memberi anak makanan dengan garam yang cukup rendah.

Saat dewasa anak akan terbiasa dengan makanan yang sedikit garam jika orangtua membiasakan sejak kecil," ungkap dr. arieska.

Anak dengan hipertensi mempunyai risiko hampir empat kali lebih besar untuk menderita hipertensi pada masa dewasa dibandingkan anak normal. "Hipertensi pada anak memberi dampak pada kesehatan kardiovaskular seperti penyakit jantung atau stroke pada masa dewasa karena pengerasan pembuluh darah telah berlangsung sejak kecil," tambahnya lagi.

Jumat, 22 September 2017

Atasi hipertensi dengan makan stroberi

Atasi hipertensi dengan makan stroberi,- Tentu Anda sudah tak asing lagi dengan buah stroberi. Meski mungil, buah yang kadang terasa asam dan juga manis ini ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa buah stroberi mampu menurunkan tekanan darah.

Selama ini buah stroberi dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Namun penelitian juga menunjukkan bahwa stroberi bisa membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami hipertensi,

Hasil ini ditemukan peneliti di Florida State University setelah melakukan pengamatan terhadap 60 wanita yang sudah mengalami menopause. Wanita ini memiliki tekanan darah tinggi mulai dari yang sedang hingga yang cukup parah. Tekanan darah tinggi merupakan hal yang wajar dialami oleh wanita setelah menopause. Hal tersebut disebabkan oleh perubahan hormon dan penambahan berat badan.

Partisipan diminta untuk mengonsumsi stroberi beku atau mengonsumsi plasebo sekali seminggu selama delapan minggu. Setelahnya tekanan darah mereka dibandingkan. Penelitian mengungkap bahwa para wanita tersebut berhasil memiliki tekanan darah yang normal.

Peneliti berpendapat bahwa hal ini dipengaruhi oleh antioksidan yang ada dalam stroberi. Antioksidan tersebut diketahui bisa menurunkan tekanan darah dengan membuat lapisan pada pembuluh darah menjadi lebih tenang dan tidak tegang. Ketika pembuluh darah tak tegang, arteri akan melebar dan menurunkan tekanan darah.

Tak hanya stroberi saja buah yang diketahui bisa menurunkan tekanan darah. Sebelumnya peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi semangka juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengatasi hipertensi. Tak usah ragu lagi untuk mengonsumsi buah-buahan ini jika Anda memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi.

Rabu, 20 September 2017

Hati-hati, Hipertensi Mengakibatkan Cepat Pikun

Hati-hati, Hipertensi Mengakibatkan Cepat Pikun,- Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menggangu jantung dan ginjal. Selain itu hipertensi merupakan faktor utama yang mempengaruhi terjadinya demensia vaskuler.

Dr.dr.Yuda Turana, SpS, Ketua Indonesian Society of Hypertension (InaSH) menjelaskan demensia disebabkan oleh multi-faktor. Selain faktor genetik, usia, jenis kelamin, gaya hidup, serta merokok, para penyandang hipertensi dan diabetes mellitus pun berisiko demensia.

"Faktor genetik tidak dominan pada penyakit demensia, melainkan hipertensi. Karena sensitif terhadap tekanan darah yang menyebabkan demensia," ujar dr. Yuda saat ditemui di bilangan Kuningan, Jakarta Selatan.

Salah satu gangguan yang terjadi akibat demensia ini adalah disfungsi visuo-spasial, seperti tersesat dekat rumah, lupa di mana berada, bagaimana harus ke tempat tersebut, dan tidak tahu bagaimana kembali ke rumah. Hal tersebut disebabkan otak yang lebih cepat lupa akibat hipertensi.

"Hipertensi dapat menyebabkan risiko demensia di mana hasil penelitian menunjukkan bahwa kejadian hipertensi di usia menengah menjadi faktor di usia senja. Apabila pengontrolan tekanan darah dilakukan dengan baik, dapat mencegah dan memperlambat terjadinya demensia vaskular dan Alzheimer," tambah dr. Yuda yang juga seorang ahli syaraf.

Pencegahan terhadap demensia pada kasus hipertensi adalah dengan cara mengonsumsi obat anti-hipertensi. Penelitian menunjukkan penggunaan obat dapat menurunkan risiko demensia sebesar delapan persen setiap tahunnya pada pasien berusia d bawah 75 tahun.

Selain itu, Anda bisa mencegah demensia sejak dini agar tidak terkena penyakit ini. Di antaranya dengan dengan gaya hidup yang sehat, mengurangi garam, jangan tunggu adanya gejala atau plak di otak, seringlah berkonsultasi dengan dokter.

Selasa, 19 September 2017

Benarkah makan mentimun bisa turunkan tekanan darah tinggi

Benarkah makan mentimun bisa turunkan tekanan darah tinggi,- merupakan silent killer yang harus diwaspadai. Sebab secara diam-diam tekanan darah tinggi akan membuat kesehatan jantungmu terancam karena arteri bekerja dengan keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Saat ini, lebih dari 30 % anak muda terkena penyakit darah tinggi atau hipertensi. Penyebabnya yang paling banyak adalah pola makan pola hidup yang tidak sehat serta stres.

Sebenarnya, hipertensi bisa di tanggulangi dengan memulai makanan sehat yang kaya akan serat dan nutrisi. Banyak penelitian kesehatan pula yang mengatakan bahwa makan timun bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Benarkah demikian?

mentium mengandung magnesium, kalium, serat, dan tinggi air. Kandungan kalium dalam mentimun dapat mempertahankan kadar sodium dalam tubuh untuk mencegah aterosklerosis yang mempengaruhi pengaturan tekanan darah.

Selain itu mentium juga kaya akan serat. Serat ini berfungsi untuk meminimalkan kolesterol serta mengatur tekanan darah sehingga tidak sampai naik hingga tidak terkontrol. Kandungan serat dalam mentimun pun bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Mentimun memang jamak untuk dikonsumsi sebagai lalapan. Namun kamu bisa mengolahnya menjadi jus mentimun jika kamu bosan dengan olahan mentimun memang yang biasa.

Senin, 18 September 2017

Cuek ancaman hipertensi, cuci darah menanti

Cuek ancaman hipertensi, cuci darah menanti,- kini anda tidak bisa lagi mengganggap remeh hipertensi atau tekanan darah tinggi, saatnya anda harus lebih mawas dari dalam menghadapi hipertensi. Sebab satu dari tiga orang dewasa mengidap hipertensi, 95 % diantaranya terserang karena faktor keturunan. penyakit ini di ketahui sebagai pencetus terjadinya penyakit jantung, ginjal dan stroke.

Tingkat penderita hipertensi di indonesia sangat tinggi bahkan hipertensi merupakan salah satu penyebab meningkatnya jumlah kematian demikian penjelasan prof. Dr. Rully Ma roesli. Sp. PD-KGEH, staf pengajar fakultas kedokteran univeristas padjajaran bandung yang juga ketua perhimpunan hipertensi indonesia (perhi) di sela-sela pertemuan the indonesia society of hypertensi.

Dia menjelaskan walau prevalensi hipertensi di masyarakat sangat tinggi, namun kesadaran akan penyakit tersebut sangatlah rendah, ini terbukti dengan banyaknya penderita yang tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit kronis tersebut. Dia mengatakan diperkirakan terdapat 76 % kasus hipertensi dalam masyarakat yang belum terdiagnosis. Artinya penderita tidak tahu bahwa dirinya mengidap penyakit hipertensi atau darah tinggi.

Sementara itu sekitar 31,7% penderita hipertensi, hanya sekitar 0,4% kasus yang patuh meminum obat secara teratur. Rendahnya penderita berobat karena penyakit hipertensi ini tidak menunjukan gejala atau keluhan apapun.

Penyakit hipertensi ini bisa diturunkan serta komplikasi kardiovaskular dapat dicegah bila masyarakat mau mengubah gaya hidupnya misalnya, menerapkan pola hidup sehat seperti kurangi stress serta asupan garam berlebih. Juga melakukan pemeriksaan atau pengukuran tekanan darah tinggi secara berkala. Tekanan darah di katakan normal jika nilainya 120/80 dan dikatakan darah tinggi jika nilainya 140/90.

Anda perlu tahu bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang serius, bisa menimbulkan komplikasi dan tidak boleh di sepelekan. Kalau seseorang sudah memiliki tekanan darah tinggi maka harus mengubah gaya hidup dan juga mengkonsumsi obat herbal. Karena jika tidak dalam 10 tahun Anda akan mengalami gangguan jantung, stroke, atau ginjal yang menyebabkan Anda harus rutin cuci darah.

Dalam hal ini penggunaan obat herbal berfungsi untuk membantu akibat lain dari hipertensi ini serta mengurangi tekanan dalam darah yang akan sangat berbahaya jika tidak dilakukan sejak dini.

Menarik napas dalam-dalam turunkan hipertensi

Menarik napas dalam-dalam turunkan hipertensi,- apakah anda mempunyai tekanan darah tinggi? Jangan panik. Segera ambil napas dalam-dalam dan rileks. Ya, ini latihan sederhana dapat menurunkan tekanan darah Anda. Meski tidak memerlukan pengobatan lebih serius, cara ini mampu menurunkan hipertensi.

Selain itu ada penelitian untuk membuktikan bahwa tekanan darah dapat diturunkan dengan pernapasan dalam. Cari tahu bagaimana bernapas dalam yang benar-benar membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Para peneliti percaya mengambil napas dalam-dalam setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Latihan pernapasan membantu tubuh untuk mengatur dan mengontrol tekanan darah Anda. Penjelasan yang paling umum adalah bahwa pernapasan dalam melemaskan tekanan darah. Tapi alasan ilmiah dan sebenarnya adalah pernapasan dalam dapat benar-benar memecah garam dalam tubuh Anda, menurunkan kemungkinan memompa tekanan darah.

Kurangnya olahraga dan pola pernapasan yang buruk akan menambah tekanan pada ginjal untuk memproses asupan garam. Oleh karena itu, rajinlah mengambil napas secara perlahan dan mendalam untuk menurunkan risiko hipertensi. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, gagal ginjal dan kebutaan.

Menarik napas dalam-dalam juga bermanfaat membersihkan darah, memompa darah ke seluruh bagian tubuh, dan membuang racun dari tubuh Anda. Menurunkan tekanan darah tinggi dengan olahraga, gaya hidup sehat dan diet sehat membantu Anda mencapai kehidupan yang sehat dan bahagia.

Senin, 11 September 2017

Kulit bawang merah ternyata ampuh turunkan hipertensi

Kulit bawang merah ternyata ampuh turunkan hipertensi,- ketika mengolah bawang merah kebanyakan orang akan mengupas dan membuang kulit bawangnya. Jika anda termasuk orang yang sering melakukan ini, ada baiknya mulai berpikir ulang sebelum melakukannya. Para ahli mengungkap bahwa kulit bawang merah mengangung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan.

kebiasaan membuang dan mengupas kulit bawang merah membuat banyak orang akan merasa anek ketika harus memakannya. namun lapisan kulit bawang merah sangat kaya akan quercetin, yaitu antioksidan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa mencegah penyumbatan pada arteri.

Bawang merah sendiri sudah tak perlu di ragukan lagi manfaatnya. Bawang merah mengandung zat antibakteri dan memiliki banyak manfaat. beberapa di antaranya adalah mengontrol tingkat gula dalam darah, menceha kanker, menghentikan mimisan, dan meningkatkan kekebalan tubuh dengan vitamin c yang ada di dalamnya.

Ketika anda membelah bawang merah, tentu anda bisa melihat bagian berwarna muda hingga tua. Semakin tua warna bawang merah, semakin banyak juga nutrisi yang ada di dalamnya. Hal ini tak hanya berlaku untuk bawang merah, tetapi juga sayuran lain seperti brokoli, seledri, dan lainnya.